Бег на свежем воздухе – это первый выбор каждого страстного бегуна. Несмотря на это, иметь дома беговую дорожку стоит, так как она имеет ряд преимуществ перед бегом на природе. Но необходимо ухаживать за своей беговой дорожкой: протирать ее от пыли и грязи, качественно обслуживать, смазывать. Здесь вы можете приобрести Смазку для дорожек.

Независимость от погоды

Самым большим преимуществом беговой дорожки является полная независимость от погодных условий. Бегать можно в любое время года, в любую погоду. Это особенно удобно в осенние и зимние месяцы, когда практически невозможно проводить время на открытом воздухе из-за частых осадков и низких температур.

Бегать на беговой дорожке можно в любое время, даже если на улице гроза, сильный ветер или вы простудились, а потренироваться все равно хочется.

 

Меньший риск получения травмы

Травмы во время бега очень неприятны, к сожалению, это случается довольно часто. Бег — это очень интенсивная деятельность, которая оказывает большую нагрузку на наши суставы и различные группы мышц.

Бег на беговой дорожке намного безопаснее по сравнению с бегом на природе, так как поверхность беговой дорожки меньше нагружает суставы, чем внешняя поверхность. Кроме того, меньше шансов, что вы споткнетесь, поскользнетесь и упадете, что приведет к серьезным травмам.

 

Идеальный маршрут

Еще одним большим преимуществом беговых дорожек является то, что вы можете полностью адаптировать беговую дорожку к своим желаниям, ощущениям или текущим возможностям, что, конечно, не так просто при беге на свежем воздухе.

Доказано, что бег в гору очень эффективное упражнение, на беговой дорожке можно легко выставить степень наклона и таким образом постепенно тренировать бег даже по очень крутой горке, не катаясь по окрестностям и не выискивая подходящие гребни.

 

Не бегать под гору

Говоря о положительном эффекте бега в гору, одна из самых больших проблем на открытых трассах заключается в том, что после этого вам также придется бежать вниз по склону.

Бег под гору может быть очень неприятным, велик риск падения и получения травмы, к тому же при беге под гору сильно нагружаются суставы и колени, которые и так страдают при беге. Если вы тренируетесь на беговой дорожке, вы можете бежать в гору столько, сколько захотите, и вам никогда не придется бежать вниз.