Особенности строительства бани

Многие люди используют сауну на открытом воздухе просто для расслабления или потому, что им приятно погрузиться в тепло. Другие, особенно жители скандинавских стран, любят сауны на открытом воздухе, потому что они укоренились в их культуре. Но знаете ли вы, что существует множество доказанных преимуществ для вашего тела и разума? Давайте посмотрим. К слову, строительство бани из двойного бруса можно заказать по ссылке.

Особенности

1) Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Согласно отчету Гарвардской медицинской школы, посещение сауны на открытом воздухе, скорее всего, увеличит ваш пульс на 30% и более, а через сердце будет прокачиваться почти в два раза больше крови. Это почти как тренировка, но она не всегда сопровождается повышением кровяного давления. Некоторые исследования показали, что всего две недели ежедневного посещения сауны могут улучшить работу сосудов. Самое главное, университет отмечает, что сауны безопасны для большинства людей, включая тех, кто имеет определенные проблемы с сердцем, но рекомендует перед посещением сауны проконсультироваться с врачом, если у них есть сомнения.

2) Снижение риска инсульта

Естественно, когда улучшается здоровье сердца, риск инсульта также снижается. Однако ученые провели исследование, чтобы подтвердить это, и это заслуживает отдельного пункта.

3) Облегчение зуда кожи

Гарвардский отчет также указывает на то, что люди, страдающие псориазом — хроническим заболеванием, которое проявляется зудящими, чешуйчатыми участками кожи, — также имеют меньше проблем.

4) Уменьшение боли при артрите и фибромиалгии

Когда речь зашла о фибромиалгии, исследователи использовали смесь водной терапии и сауны. Буквально каждый участник их исследования сообщил о значительном уменьшении боли и других симптомов. В ряде исследований в различных условиях рассматривался артрит. Это победа во всех случаях.

5) Уменьшение болезненности мышц

Исследования, связанные с воздействием на мышцы, довольно интересны. Ученые любят работать со спортсменами, поскольку они испытывают довольно экстремальные условия, и поддерживать их в отличной форме очень важно. В связи с этим существует огромное количество информации. Например, прием пищи после тренировки может повысить спортивные результаты, что, по гипотезе исследователей, происходит за счет увеличения объема крови. Прием пищи перед тренировкой также может уменьшить болезненность мышц после тренировки. А если у вас просто болят мышцы после тяжелого дня, это тоже поможет.

6) Улучшение дыхания

Исследования показывают, что у людей с определенными заболеваниями дыхания после посещения сауны уменьшается количество хрипов и становится легче дышать. Это объясняется сочетанием тепла и влажности, которые разжижают мокроту и открывают дыхательные пути. Конечно, не помешает и снижение стресса. Дополнительные исследования показывают, что посещение сауны может снизить риск развития респираторных заболеваний.

firstplatoon