«Эмоциональный мусор»: что это и как с ним бороться

Вина может лежать под кроватью, а стыд – на полочке в ванной комнате. Почему эмоциональная уборка так важна

АСТАНА, 3 окт – Sputnik. Осенняя хандра вкупе с овеществленными триггерами самых разных эмоций, которые окружают вас прямо у вас дома могут привести к затяжному стрессу, считает автор книги «Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как её найти» Ингрид Фетелл Ли.

По ее мнению, в доме могут незаметно поселиться вина, стыд, тревога, сожаление.»Задумайтесь: даже если мы всего раз в день смотрим на источник какого‑то из этих чувств, то видим его 30 раз в месяц! И это никак не учит нас новому и не помогает прорабатывать эти чувства, а только высасывает из нас счастье и энергию», — предостерегает она.

Ступор, ощущение, что вы «застряли»

Это то самое чувство, будто ваша жизнь стоит на паузе. Такое часто происходит, когда мы ждём чего‑то. Например, вы достигли потолка в карьере и не знаете, куда двигаться дальше.

Ощущение того, что вы «застряли», выражается через лень, поэтому это чувство живёт в недоделанных уголках дома.

Когда мы берём ответственность за свой дом, мы берём ответственность и за своё настоящее. Мечтать и планировать будущее можно и нужно, но счастье не должно зависеть только от этого. Можно надеяться на счастливое будущее, уже сейчас создавая счастливое настоящее.

Где искать это чувство в доме

Вина

Она возникает, когда мы чувствуем, что должны были сделать что‑то, но по какой‑то причине не сделали. Она может возникать и от чувства предательства по отношению к самому себе. В основном это происходит, когда вы нарушаете данные себе обещания.

Где искать это чувство в доме

Стыд

Он скрывается в «уязвимых» частях вашего дома, таких, где по‑настоящему раскрывается ваша индивидуальность – в гардеробе, ванной или кухне.

Например, уходовая косметика на полке в ванной — этот ритуал правда помогает чувствовать себя лучше, или морщины делают вас менее красивой и достойной счастья?

Или книга с диетическими рецептами на кухне — вы пользуетесь ею ради здоровья или из-за мнения окружающих?

Если каждый раз, когда вы видите определённые предметы, вы чувствуете себя хуже — возможно, стоит от них избавиться.

Где искать это чувство в доме

Смятение

Если при взгляде на свою квартиру вы испытываете смятение, возможно, вам необходимо навести порядок и заняться домашними делами. Речь идет о шатающемся стуле, перегоревшей лампочке, свитере с оторванной пуговицей.»Все эти предметы напоминают вам, что пора заняться домашними делами, и ваш дом постепенно превращается из уютного гнёздышка в гигантский список дел», — считает Ингрид Фетелл Ли.

Где искать это чувство в доме

Тревога

Любые мелочи, которые не дают вам полноценно расслабиться, могут вызвать чувство тревоги.

Где искать это чувство в доме

Сожаление

Если вы смотрите на свою квартиру и видите напоминания об отношениях, которые не сложились, или о других разочарованиях в вашей жизни, вам будет сложно проработать чувство сожаления и двигаться вперёд.

Ещё один распространённый источник сожаления — трата денег. Если вы потратились на то, чем не пользуетесь, или переплатили, предмет будет постоянным напоминанием о проблемах с самоконтролем.

Где искать это чувство в доме

Мы регулярно делаем уборку дома. Но вместе с обычным мусором важно выносить и «эмоциональный».

Как только вы от него избавитесь, сразу почувствуете прилив лёгкости и позитива, уверена Ингрид Фетелл Ли.